ダイエット3日目_8月21日(水)_疲れが取れてない

2024年8月21日 15:07

昨日は2日連続2万歩歩いたし、2,000kcal以上炭水化物とタンパク質で摂取したし、絶対によく眠れるはず！と思ったら全然眠れず、疲れが取れないまま長距離移動日となってしまいました。
疲れが取れないとガッツリ運動できないので、毎日2万歩歩ける体力は欲しいですが無理しちゃダメですね。
夜10時にはトレーニング終了してよく眠れるようにリラックスしないと、いくらサプリメントを飲んだところで身体は疲れるということです。
消化不良感もあるので、今日は無理に食べようとせず、適度に食事しようと思います。

今日旦那に「半年で10kg痩せる！」と宣言してしまいました。そしたらご褒美に何か服を買ってくれるそうです。
半年後って2025年2月21日(金)です。
以前は1年間で12kg落としたのでそれでも大変だったのですが、今回は以前とはまた違うやり方でやるので…達成できるのか？
とりあえず、年々自分の身体のことは少しずつ理解して来ているので、チャレンジしてみましょう！

昨日はかなり無理して食べたので、まだ身体に残ってる感じ、のわりには体重微減。へそのウエストサイズも前日比2cmダウンしていたので、やはりドローインしながら歩くのはすごい。へそウエスト以外はサイズ変化なし。

体調不良が続き、糖質制限をやめて耐糖能異常改善のために糖質やらなんやら食べまくり、一気に体重が増えました。

この体重計を使用しています。（私のはRD-913ですが機能は同じはず）乗るだけで計る機能あり。
スマホと連動させて画像のように記録することもできます。
その場合はスマホから体重計を起動。
私は体重を計らないとどんどん体重が増えていくタイプなので、毎朝計るようにしています。
ウエストのサイズも計って、体重だけではわからない変化も意識するようにしています。
そうしないと、本当に体重が増える一方なんです…！
体重を計らなくても体型がキープできるのは、上級者の方々なんだなと思います。
スリーサイズやビフォーアフター写真なども今後アップできたらなと思います。

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