yuuzu 2021年9月17日 18:12 食事管理をつけて1週間!意識するだけで驚くほどの効果があった。「体重-0.5kg,体脂肪率-3%。」もちろん間食してます。後は、ご飯食べた後にすぐに横にならないようにしたり、腹筋をしてみたり簡単な運動も心がけていた。意識を変えるだけで行動が変わる。実感できた1週間。 #ストレッチ #腹筋 #食事管理 #間食 #まだまだこれから #油断しちゃいかん #無理をしないで体型をキープ #驚くほどの効果 #地味な踏み台昇降運動 #目指せ体型維持 6 よかったらサポートお願いします。未熟者ですが、フリーランスの活動費にさせていただきます!! 記事をサポート