食事管理をつけて１週間！
意識するだけで驚くほどの効果があった。
「体重-0.5kg,体脂肪率-3%。」
もちろん間食してます。
後は、ご飯食べた後にすぐに横にならないようにしたり、腹筋をしてみたり
簡単な運動も心がけていた。
意識を変えるだけで行動が変わる。
実感できた１週間。