食事管理をつけて１週間！ 意識するだけで驚くほどの効果があった。 「体重-0.5kg,体脂肪率-3%。」 もちろん間食してます。 後は、ご飯食べた後にすぐに横にならないようにしたり、腹筋をしてみたり 簡単な運動も心がけていた。 意識を変えるだけで行動が変わる。 実感できた１週間。