筋トレもやらなくなると、辞めちゃいそう。。

久しぶりに、ダンベル持ち上げたけど、かなり重く感じた💦
つまり、筋肉が落ちたという事…

体重は変わらないので、脂肪に変換されてる気がします💦
また、コツコツ始めないと中年小太りのやばい体になりそうで怖いです‼️

あと、プロテイン辞めても体には変化が見えないので引き続き食事に気をつけて筋肉をつけて行こうと思います‼️

筋トレメモ
ダンベル9.5kg
10回、6回、4回

リバースプッシュアップ
20回、15回、15回