不眠症は結構すぐ治るから、そこは問題じゃない

今日は神経性胃炎と不眠症で来てくれた大学4年生の女の子の話。

ご本人もお母さんも長期で通わなくては！と意気込んで来てくださいましたが、あっけなく改善して治療終了です。

神経性胃炎も不眠症も、実は同じことが原因。

それは、自律神経。

だから自律神経を整えてしまえば、すぐに両方とも改善されます。

でも、ここで問題！

自律神経がなんで乱れてしまったのだろう？と言うところです。
それが分かっていないと、ずっと繰り返し起こってしまうから。

しかも、本人の自覚が大事なんです。

本人以外、誰も自分の心の変化を追うことはできないので。

だから、自分のことを知るって大事なんです。大人も子どもも。

こんなことをすると、凹むな〜
こんな言葉を聴くと、自分が責められたように感じるな〜
こんなことに不安を抱えているな〜

それが分かったらめっけもので、自分がどうしたらいいのか、どうしたいのかを分かってるってことなので、

逆に

こんなことしたら、心地良さを感じるな
こっちの言葉はいいな
こうすると安心

を見極めること。
もうそれが解決策。

分かったら、その度にメモを取るのがおすすめ。

私が感じる心地良さメモ的な・・・

そっちにフォーカス！

頭で気づく、分かるだけでは、人間はすぐに忘れてしまうので、メモを取るのが重要！

メモを取っている間に、大抵、いろいろなことを思い付いたり、閃いたりするので、全然関係ないと思わずに、それも一緒に記録しておく。

後で見返すと、随分と日々いろいろ気づいて、学んでるものなんだよね。去年の自分はもういないの。どんどん自分で自分のことを把握できるようになってくるので、自分で自分を守れるようになってるから。

それが習慣になってくると、忙しい毎日でも、荒波がやってきてる時期でも、自分を見失わずに生きてるようになっていく。

自分で自分のことを上手に生かしてあげられるといいよね。