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寝れない時、ありませんか
私、昔、ありました。
今も、何年かおきにそういう時期が来ます。
運動をすれば勝手に体に疲労がくるので、よく眠れるのかもしれません。
しかし、忍耐強くない私は定期的な運動があまり好きではなく。。。
夏場に汗をかくのもあまり好きではない。
「まずはその人間性を直すべきだろ」という事は置いておいてください。
こんな怠惰な私、眠れないぞ、というときの対処法を発見。
それは、
開脚運動
こんなにキレイにできたらいいのですが
(上の写真はAC WORKS様の素材を使わせていただきました)
現実は30度ぐらいしか曲がりません。
でも、これを数秒やって横になると、効果はてきめんなのです。
医学的な根拠はまったくわかりませんが、血のめぐりが良くなっている感覚はあります。
もう一つの要因としては、枕があります。
気づかぬうちに枕がつぶれて低くなっているのです。
座布団やクッション、バスタオルをプラスするだけで快適感が増すケースが結構あります。
あとは、、、
「まあこんな時もあるさあ」
と、いつもより少し大きな声で言ってみる。
気づけば朝になっています。
皆さまの何かの参考になればうれしいっス。
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