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うつ抜け思考法と幸せに生きるコツ

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うつやパニックを経験して学んだこと、そこから抜け出すためにやってきたこと、健やかに生きられる考え方のコツなど、いろいろまとめています! 生きづらい民たちに読んでほしい!
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#適応障害

適応障害になって忘れてしまっていたこと|人間関係が苦手、本当にそうだったっけ?

わたしはかなり内向的な性格で、mbti診断だと82%内向型と示すほど。 人と会うよりも一人でい…

うたたね
2か月前
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わたしたちが生きる世界はひとつじゃない🤝🏻

こんばんは、うたたねです🪻 わたしはここ数カ月本当に心の調子が良いのだけど、それはなぜか…

うたたね
1か月前
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不安な気持ち、怖い気持ちが湧いてくる理由

わたしはものすごくメンタルが弱いというか、不安になりやすいネガティブ思考強めというか、そ…

うたたね
1か月前
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生きづらさの原因は「自分らしさ」を捨てようとしているから

最近、フォロワーさんで仲良くして下さっている方とお話して、あることに気づいた。 わたしは…

うたたね
1か月前
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上司や先輩に心ない言葉を言われたら

仕事をしていると、とんでもないことを言ってくる人がいる。 使えねえなあ なんであんなに仕…

うたたね
2か月前
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【ちょっぴり辛口注意⚠️】HSPという枠に囚われすぎないで、自分を見つめて

※今日のnoteは少し辛口かもしれません! でも、過去のわたしのように自己分析迷子になってい…

うたたね
2か月前
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人は好きなことしか頑張れないのだと思う

こんばんは、うたたねです🪻 最近、すごく頻繁に思うことがあって、それは人って好きなことしか頑張れないんだなあということです。 努力って才能だと思っていました。 心が強くて、意思が強くて、継続力があって、絶対に諦めない。 そんな人が努力の才能がある人と呼ばれ、最終的には成功を収めるのだと。 だからメンタルが弱くて継続力が低いわたしは、きっと何事もうまくいかないんじゃないかと思っていたのです。 しかし、どうやらそうではないみたい。 わたしはたまに夫から 「うたたねちゃんは頑張

些細な幸せを日光に、自分という植物を育てたい🪴

こんにちは、うたたねです🪻 今日はわたしが心のお天気に晴れの日を増やすためにおすすめした…

うたたね
2か月前
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ハッピー引き寄せ体質になる簡単な思考法

こんばんは、うたたねです🪻 今日はわたしがメンタル療養中に身に着けた、ハッピー引き寄せ体…

うたたね
2か月前
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心が麻痺してしまう原因

こんにちは、うたたねです🌜 最近、自分の心の声、直感のようなものがきちんと聞こえるように…

うたたね
4か月前
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鬱の時は「わくわく」を基準に物事を考えるのって難しい

自分のメンタルを保つために、自分で自分の機嫌を取るために、「わくわく」を基準に考えると良…

うたたね
3か月前
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自分の心からの望みを見つけるヒント

自分の心からの望みを見つけることは意外と難しいことです。 とくに心が麻痺してしまっている…

うたたね
3か月前
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人生どん底に落ちた後のその先にあるもの

人生どん底気分だったころ、わたしは実家のベッドで寝たきりになっていました。 トイレにいく…

うたたね
3か月前
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傷つけてくる人とはバイバイしても良いし、エネルギーを使う場所は自分で選んで良い◎

わたしは、人が使えるエネルギーは一一定で、限られたものだと考えています。 だから、無理やり底つきそうなエネルギーを使おうとしても、どうしてもうまくいきません。 たとえば、会社で頑張りすぎた日は家事をするエネルギーがなかったり、苦手な上司と長時間話してぐったりなときはパートナーに八つ当たりしてしまいがちだったり。 こんな経験ありませんか? 好きなことや大切な人にこそエネルギーを多く使いたいのに、苦手なこと、嫌いな人にエネルギーをつかっていませんか? わたしはこれをすごくもっ