眠れない時のおまじない
眠れない…
疲れているのに眠れない…
ツラい😞
私自身の
眠れなかった日々のこと
もう
夜が来るのが怖かったです
今日もまた眠れないんじゃないか…
どうしよう😰
焦るばっかり
朝まで一睡もできない日もありました
カーテンの隙間から
白々と明けてくるのが見えると
泣けてきました😢
まだ寝てないのに
朝が来てしまった…
考えるのをやめようとしても
やめれるもんじゃない
寝る場所を変えようが
枕を変えようが
何をしようが
眠れない時は眠れない
しんどかったですね
未だに
今日寝れるかな‥
と思う時もあります
でも
以前のように
不安に押しつぶされそうになったり
怖くなったり
ということはないです☺️
なぜなら
たとえ今日眠れなくても
そのうち眠れることを知ってるからです
ずっと全く眠れない!
なんてことはないです
眠れなかったら
翌日に
整体に行くとか
鍼灸に行くとか
マッサージに行ってリンパ流してもらうとか
流したり、緩めたりする
施術してもらったら
その日は眠れるんです😴
だから
今眠れなくても大丈夫です
そのうち眠れます
目をつぶって
横になってるだけでも
身体は休まってます
考えがぐるぐるしたり
心がサワサワして
何時になっても眠れなかったら
そんな時は
「よし!もう起きておく!」
と開き直って起きればいいと思います🌙
好きな本を読むとか
お笑い番組を観るとか
楽しいことすればいい😊
「大丈夫、そのうち眠れる」
と、
おまじないを唱えて
起きておくんです
大丈夫です
そのうち眠れます🍀
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