睡眠の質ってなんだけ？スマートウォッチで見える深い睡眠と浅い睡眠のポイントを解説
今回は上級 睡眠健康指導士として、スマートウォッチで快眠するために知ってもらいたい、睡眠の質に大きく影響する「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」について 、小学生でもわかる内容で簡単解説します。
せっかく愛用しているスマートウォッチで睡眠の質をより良くするためにも、まずは睡眠のすっごい基礎を改めてチェックしましょう。
そして、スマートウォッチで毎日のように快眠をするためにも、まずは必ず行ってもらいたいファーストステップをご紹介しています。
ご覧いただけましたら嬉しいです。
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