無理はしない。
身体の声をちゃんと聞く。
筋膜ローラーや、自重でしっかり身体を解す。

休む勇気を持つ。
当たり前のことでも、どんな些細なことでも、「できた」事実を認める。

どんな感情でも、一度飲み込み我慢しない。
今日も頑張った、お疲れ様わたし。