夕方のイライラ原因はね、、、

なぜか夕方にやってくる
1番バタバタする夕飯づくりのときにイライラ

子どももなんだかイヤイヤ言いはじめたり
兄弟ゲンカし始めたり

この夕方にくるイライラは

たまたまではなくて

理由がちゃんとある
つまり解決策もあるのです

イライラの原因って

『栄養不足』なんです！

この飽食の時代に？と思われそうですが

必要な栄養素が足りてないんです。

(逆に不必要なものはとりすぎだったりします！)

栄養不足の原因は

単純に食べてない、食事と食事の間が長すぎる

のほかに

気をつけて食べていたとしても

腸内環境が悪くて栄養素が吸収できない

＝食べてないと一緒

胃腸機能が弱っていたり、

ストレスで消化吸収が上手くできていない

(まだまだ理由はありますが)

の可能性もあります。

イライラの主な原因は

低血糖、ミネラル不足、鉄欠乏ですが

まず今すぐできることは

◉食間をあけすぎない
◉腸内環境を整える
◉ミネラルを意識してこまめにとる
◉消化を助ける

(おやつはおにぎり、ごま、しらす、鰹節、のり)

私も以前は毎日イライラママで

自分でもビックリするくらい鬼ババ化してしまうという

それに対し自己嫌悪になり、

自分への信頼をなくしていくを繰り返していました。

身体を整えると

イライラすることも減り

それと同時に子どもたちも安定してきて

声を荒げて怒ることもほとんどなくなりました。

自分の気持ちが安定すると
子どもの話を落ちついて聞いてあげられます。

それによって子どもたちも満たされるのかなと♡

ママが変わると子どもたちも変わるんだなー

と実感しています☺️

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