「梅雨だる」に効く食材

最近雨降りが増えてきましたね！
何となくカラダがだるい
肩が凝るといった
「梅雨だる」

大気が低気圧になると
副交感神経が優位になるので
身体がお休みモードとなり
「だるい」
「やる気が出ない」と
感じてしまうのです

また低気圧が続くと
「ヒスタミン」という
炎症物質（発痛物質）の
分泌が多くなり
肩こり、偏頭痛などが
ひどくなる場合も！！

症状が出てからよりも
事前CAREが何より大切💛

そんな梅雨時に
おすすめな食材を使って
Instagramライブを配信してます！

・キャベツとシラスの美腸サラダ
・豆とポーチドエッグの美腸サラダ

@WADWAKAKO

愛犬トピーと一緒にライブで
ご紹介しました！

よかったらアーカイブで、美味しい腸活レシピゲットしてくださいね♪

⚫︎梅雨対策におすすめ食材の一部⚫︎
・余分な「湿」を排出する食材（利尿作用）
豆類〈小豆・そら豆・ビーンズ類
黒豆・インゲン等〉

・脾・胃の働きを強くする食材
キャベツ・山芋・かぼちゃ・インゲン

今月はキャベツや豆類を使った腸活サラダ！
旬のものをとりたいイメージですね♪

梅雨対策、無理なく
取り入れやすいことから
試してみてくださいね💛

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@wadawakakoの
プロフィール欄のURLより

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