乾燥対策におすすめな食３選

秋冬は、空気が乾燥してきています。


紫外線を浴びた夏の後に、乾燥した空気！！

というこの時期のお肌。

実は負荷がかなりかかっています！！
お肌のお手入ればかりではなく。

内側から潤してあげる食も
意識してあげましょう。

様々ありますが

わかりやすいおススメ３選

１・白いものを意識的に

２・蒸し料理がおすすめ

３・旬の食材を意識していただく





実は、肌と肺と大腸って



繋がっていると言われているのです


ですので



／

しっとりお肌をキープしたい方

ばかりではなく

カラ咳予防や

風邪にかかりやすい

というパターンを変えたい方も

＼

上記の①〜③の食を、ちょっと意識して

取り入れてみましょう。

もしかして、お通じも…

いつもよりいまいちと、感じられる場合も
（大腸が乾燥しやすいとき）

内臓を潤してあげること、とても大切です

最高な年末を迎えたい方は
食からの自己メンテもおすすめ

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