マガジンのカバー画像

2021年NABBA JAPANに向けた減量まとめ

15
初めて「絞り」の領域に踏み出した減量日記を当時のやり方、考え方でで綴りました。
運営しているクリエイター

#筋トレ女子

【減量後期】もう誰も信じない…プロテインを変えた話

【減量後期】もう誰も信じない…プロテインを変えた話

プロテインの呪い減量後期突入です。去年と今年で大きく考え方が変わったと実感することの一つが「プロテイン」でした。去年は、朝起きたら飲まなきゃ、運動したら飲まなきゃ、寝る前に飲まなきゃ…っと呪いがかかったように飲みまくってました。プロテインの呪縛と言いますか…。取り憑かれたようにタンパク質を摂取し、1日P:250gとかざらだった気がします。

タンパク質の量を変えた今年は腸内環境を優先にしたかったの

もっとみる