断食とケトン体と慢性鼻炎

　只今、断食を始めて36時間経過中

空腹がピークでいつもより早く起きてしまった

いつもやっている朝のルーティンワークを済ませても

時間が出来たので気を紛らわす為に記事を書くことにした。

断食は定期的に行っている

自分の体調が良くない時とか

気まぐれで始める時もあるが

今回は幼少期から患っている慢性鼻炎の症状が

少し悪化して来たのでやることにして

自分は小さいころから鼻炎持ちで

口呼吸が当たり前だと思っていた

ある程度、大人になってから鼻炎を治したいと

思い始めて、いくつかの病院に通って薬を貰っていたが

中々改善されずに漢方を飲んだり、手術も考えたりした

長年の持病と言う事もあり、完全に治る事は難しいらしい

そんな時、たまたま見たブログの記事に断食のことが書いてあった

少しばかり健康に意識しだしていた時だったので

凝り性な自分は、調べに調べまくった

そこで断食で様々な慢性疾患が治ると言う事を知った

半信半疑だった自分は疑いながらも

断食を始める事にした

断食と言っても色々な方法がある

酵素ドリンクを飲むやり方、オートファジーダイエット言って

1日16時間は食べないプチ断食、1週間に1日絶食の断食など

様々なやり方があり、それぞれ効果は少し違う

これらの方法は大体はダイエットや胃腸を休めて

腸内環境を整わせる事に意識した断食方法と言っても良い

しかし自分はやるならと過酷な方法に目が付いた

それは水と塩のみの３日間の絶食のTHE断食

ヨガの修行僧がやっているイメージがあるが

自分はこの方法で断食を行う事にした

なぜこのやり方をチョイスしたかと言うと

ケトン体を出す為に断食している

このケトン体は体内のエネルギー源のブドウ糖が

断食により枯渇すると、脂肪や筋肉から分解してエネルギーを作り

身体の活動源の回路を変える仕組みがある

そのエネルギー源がケトン体だ

このケトン体は身体から出始めると色々な作用をする

身体の炎症を抑える効果や、脳を覚醒して頭の回転を上げたり

言い出したら様々ある

初めて断食を行った2日目位に鼻の通りが

良くなっている事に気づいた

今までは点鼻薬や鼻炎の飲み薬を飲まないと

ここまで鼻通りが良い時が無かったのに

断食を始めて一発目で抜群の効果が表れた

この体験をしてからは鼻の調子が悪くなってきたりした時や

気持ちが落ち込んでいる時にタイミングを見て断食をしている

精神疾患などの病気も脳の炎症と言われているので

断食は効果的だと思う

自分もこのことをもっと早く知って入れば

違う道もあったのだろうかと考える程だ

気分的に落ち込んで食欲が無い時は

逆に3日間位何も食べずに断食をオススメする

ただし体調に少しでも異変があったら中断して欲しい

断食後の食事も大量にドカ食いしたら

死の危険がある為、3日断食を行う時は

しっかりと調べるか、専門の方の指導の下

行なった方が無難だと思う

是非ともオススメ健康法なので調べてみるだけでも

調べてして下さい。