テスト前日はオールしたほうが良い？！

私の友人には2種類の人間がいる。
テスト前日にオールをする人としない人。
私は前日にはしっかり寝るタイプだ。

今までの人生で、睡眠の役割として記憶の精緻化や集中力のためには寝たほうが良いと習ってきた。
しかし、私の友人の一人が「直前に勉強したやつって寝たら忘れるやん」といっていた。
確かにこの意見には共感できる。

スタンフォード式最高の睡眠という本を読んで、「直前に勉強したやつって寝たら忘れるやん」の原因が分かった。
人間の記憶は余計なことや嫌なことは睡眠中に削除する働きがある。
つまり、いやいや勉強していることは削除してしまっていると私は考えた。
このことからテスト勉強を無理にやっている人は、前日オールしたほうが良いという視点が生まれた。