菱池和豊

昭和22年生 67歳から 独自の水中浴槽運動 (特許取得) 独自のかかと落とし運動で…

菱池和豊

昭和22年生 67歳から 独自の水中浴槽運動 (特許取得) 独自のかかと落とし運動で 骨密度 20歳 筋肉 30歳 血圧 至適血圧 110-70 身長 169cm 体重 58ｷﾛ 国民の健康寿命 大きく延伸が 私の使命

ゴルフを80代後半まで楽しむ為には！

人間の体の下半身の衰えのスピードは 上半身の約3倍と言われています❗ 男性は女性と違って 下半身の老化は 年によつて、ガクン～ガクン～と一気に落ちると 言われています。 女性はなだらな落ちかたの人が多いと言われています❗ ゴルフを高齢まで楽しむには 下半身の強化が必須となります。 そこで鍛えようと張り切って スクワットなどでがんばると 高齢の為、膝関節が かえって悪くなることも多い‼️ 医者に言わせると 高齢になってスクワットで がんばるとかえって悪くなるから やめた方がいい

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    • 認知症予防、改善の為に脳の血流を上げること必須‼️

      高齢になって一番怖いものの１つが認知症です。 本人にとっても、家族にとっても つらく苦しいことになります。 高齢になると運動不足と加齢等で心肺機能が低下します。 脳は特別血液を必要とする臓器なのです。 重量は体重の2％ほどですが、血液は全体の20％も 必要とするほどです。 心臓は血液を送り出す力は有りますが、 血液を引っ張り上げる力はないのです。 心臓に血液を戻すには、第2の心臓と言われる ふくらはぎなど筋肉等の力が必要なのです。 しかし加齢、運動不足などに伴って動脈硬化が

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      • 80歳後半までゴルフを楽しむ体に

        その為にはには 筋肉、骨、柔軟性等を鍛える必要があります。 生活習慣病を防ぎ、健康寿命を延ばす方法と 同じなのです。 私は現在73歳 筋肉 30歳 骨密度 20歳 夜間頻尿 全く無し 血圧 至適血圧 (110-70)ほど 柔軟性は 立ち位 前屈で 手のひらがピッタリつきます。 自分でも考えられないような 身体です。 ゴルフをすれば30代と同じように クラブ振れて、飛びも同年代では考えられないはど！ 私は簡単でラクな運動を6年ほど前から 毎日続けています。 🍀骨密度を上げる方法

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        • ラクして子供が進んで勉強し、秀才になる画期的運動方法❗

          子供が勉強の理解力を高め積極的に勉強する子に なるには、脳の前頭前野の血流を上げることが 大切です。 (勉強をしなさい)だけてはムリなのです。 これは医学的にも証明されています。 ランニングは有効ですが、体の負担が大きく ムリがあります。 ウォーキングでは血流が少ししか上げれません。 家庭で出来る一番の方法は 湯船に10分ぐらい浸かることです。 もう少し上げる方法は 湯船に浸かってから 浴槽の上に板をおき、そこに腰を少しかけ 足を交互にキックして運動することです。 私が考案し

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        ゴルフを80代後半まで楽しむ為には！

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          ラクして筋肉と骨を作る方法❗

          私は73歳 5年前から独自のラクして筋肉運動、骨運動を始め 現在の私は 筋肉→30歳 骨 →20歳 おそらく同年代では何百人に１人いるかどうかの 体に❗ これくらいの体になれば あと30年ぐらいはラクラク生きられそうで 不思議な感じ❗ 🍀骨運動は→独自のかかと落とし 肩を前回しでストン❗ 肩を後ろ回しでストン❗ 両手を上げ後ろに押し出し(肩甲骨をつける) てストン❗ かかとに強い刺激を与え落とすこと！ 最初はムリしない❗ 各10～15回を 朝晩2回は(少なくとも) 🍀骨を

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          ラクして筋肉と骨を作る方法❗

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          ラクして筋肉、骨密度をつける方法 私は73歳 骨密度20歳 筋肉 30歳 何歳になっても強くなること発見！ おそらく同年代では 何百人に１人もいるかどうか？ 骨密度の上げ方は独自の かかと落とし！ →両手を上にして開き後ろに(肩甲骨をつけるぐらいに)押し出して ストン！

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          ラクして筋肉、骨密度をつける方法 私は73歳 骨密度20歳 筋肉 30歳 何歳になっても強くなること発見！ おそらく同年代では 何百人に１人もいるかどうか？ 骨密度の上げ方は独自の かかと落とし！ →両手を上にして開き後ろに(肩甲骨をつけるぐらいに)押し出して ストン！

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