ラクして筋肉、骨密度をつける方法
私は73歳
骨密度20歳
筋肉 30歳
何歳になっても強くなること発見！
おそらく同年代では
何百人に１人もいるかどうか？
骨密度の上げ方は独自の かかと落とし！
→両手を上にして開き後ろに(肩甲骨をつけるぐらいに)押し出して
ストン！