ランチとおやつ🍌🍞🍪
引き続き作りたくない病。
あと、昨日野菜サラダ
手作りドレッシング
（塩麹、酢、オリーブ油、ニンニク、マヨ、ペッパーを混ぜたもの）を持参したのですが
お弁当箱を包んでいる布やら
鞄やらにドレッシングが漏れて
私周辺から漂う酸っぱいニオイ。
お酢多かったからね…
同じ轍は踏みたくない。
今日のランチ
（仕事しながら早弁したので
BASEBREADとBASECookieは食べかけです。）
バナナとミネストローネと
SlimUp&Slim←要は腹持ちの良いソイプロテインね。
ノンカフェインのコーヒー。
昨日、決意も虚しく
食べ過ぎてしまったけど
さすがにそれでも0.9kgマイナスでした。
ベースブレッド、前に食べたときは
まずいと思ったの。
どちらかといえば割高だし
（美味しくないと思ったから）
でもなぜか今回は美味しかった。
多分だけど、最近の疲れによると思うの。
疲れると作れずにジャンクか
手抜き自炊になってしまう。
さらに過食、お菓子食べ過ぎ。
とゆーわけで
栄養不足だから今回は
美味しく感じたのだと思うの。
ほら、めちゃめちゃ栄養素すごいでしょ？
私は少し鉄が不足していて
（女性は鉄が不足しがち）
なのでタンパク質はもちろん
鉄もたーぷっりはいってて
体も意思があるのだと思うから
おーーー栄養がキターー！と
喜んでいるから
美味しく感じるのだと思うの。
たーくさん食べて過食になるほど
栄養的には糖質と脂質だけで
栄養不足になりがち。
クッキーはマーガリン不使用なので
嬉しいしそりゃデパートで売ってる
バターたっぷりクッキーには負けるけど
軽くて美味しいので
これからはチョコレートではなく
クッキー🍪リピします。
ベースブレッドもね。
普段ちゃんとしたものを
食べてるときは
ベースブレッドは美味しく感じないから
今回のようなスポット的に。
コンビニで買ったけど
オンラインショップで買ったほうが
オトクなので
ある程度の数注文しておこうかな。
（※その後注文しました。
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こんだけ栄養入ってて
満足感なので
高くないと思う。
クッキーもパンも
食べたいなら食べるのだ。
きっとストレスや
栄養不足から食べてしまうのだと思う。
私の場合は病気の影響もあると思うけど。
なんとしても4.5kgは
戻す🔥
お菓子はこのクッキーで👌
自炊したくないときは
しなくて🙆♀
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