20240426 心療内科通院日（22回目）
今日の調子（±5段階評価）
身体→0
心→−1
今日は2ヶ月ぶりの診察日。
朝に少しメンタルの翳りあり。
向かう運転中に考えても仕方のない
ことをウダウダと思ってしまう。
過去の自分と今の自分を比べてしまう。
前回の診察↓
◯今日の診察で話したこと◯
・大きな波はなく過ごせた（小波あり）
寝込んだ日が2日ほどあった
・1人で家でジッとしているのが辛く
かえって鬱状態になりそうだと感じる
予定があったりした方が気が紛れる
ただしその後に疲れてしまう
→疲れても無理のないように外出や
予定をこなした方が良い段階とのこと
良くなってきている兆候では
・B型事業所の見学をした
来月に体験の予定
・鎮痛剤が無くなりそうなのでもらう
◯カウンセリングで話したこと◯
宿題のクライシスプランの確認をする前に
近況を話し始めたら止まらなくなり
今回はその話だけになった。
大きくわけると2つ
①家に1人で篭りきりの方が鬱っぽくなる
→普通の人でもそうなる人もいるため
逆に鬱が良くなってきたのではないか
と言われた（先生と同意見）
②障害（病気）の受容をし切れない
・福祉を頼ることに少しの抵抗がある
→社会的機能を戻すために段階的に必要
ずっと頼るということではない
・過去の自分と比べてしまう
以前は普通に働いていたが
それができず歯痒いし悲しくなる
→次に向かうエネルギーにもなるため
その気持ちが全てマイナスなわけ
ではないのではない
鬱だからそうなるのではなくて
戸惑いや迷いは誰でも起きること
・これからおそらく一生薬を飲み
通院し続けるということが本当に必要
なのかという疑問
→答えは出ない
受容できない気持ちを持ちながら
今やれることをやる
話をしてみても
現状が変わるわけではないが
もやもやしていたことが
まとまってスッキリできた。
今感じていることは鬱状態ではなく
普通に起きる葛藤だとのこと。
●今日の処方●
炭酸リチウム 300mg朝夕食後
ラツーダ 20mg夕食後
ラモトリギン 50mg朝夕食後
カウンセリングで少し元気が出て
帰りにショッピングモールに寄る。
最近欲しい服があり、そのことばかり
考えてしまいあまり良くない。
と思いながら短時間だけモールを歩き
帰宅。
病院が遠いのとカウンセリングで
今日はだいぶ疲れた。
お読み頂きありがとうございました。
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