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バーズ使い初心者
静かな朝
セルフバーズを
これであってるかな
と、思いつつ6日目
ん?もう6日?
とにかくよく眠れてすごい
ストレッチの後の寝落ちの深さがすごい
脳がすっごい整理整頓の時間を
必要としているのかしら
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/76904659/picture_pc_0232b7a56f23a9260ae8a489f9ba41a8.jpg?width=1200)
脳に余白がちょっとある日々を
まだ
なれないな〜とか
思いながら(笑)
いや、
ずっと脳内どんだけ
パンパンだったんだろう(汗)
仕事をバリバリしていたとき…
は、まだ
休日にひたすら
「のりしろDAY」
にしてやり過ごしていたのかな
なんとか
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/76904972/picture_pc_1e0ea2ef9d15c1b35e4270138df4fe53.jpg?width=1200)
鬱になってから
「のりしろタイム」をしっかりとっていた
まだ、その頃は
それが出来ていたから
鬱なりになんとかしていた
のかな
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/76905132/picture_pc_b16bfab898e69fb23879f74a1e7d26df.jpg?width=1200)
おたふくお好みソースを足したら
なんと!これはおいしい♪
鬱をこじらせている時は
脳内はずーっとパンパンで
しかも不安と恐怖しか入っていない
だから、なんだかいつも焦燥感
美味しいご飯を作っているときも
楽しいことをしている時も
なんだか
ずっとノイズでいっぱい
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/76905362/picture_pc_6b46eea6a2ab407af5e677cf05e26d94.jpg?width=1200)
何か、大きな出来事があると
もう大変
いっぱいいっぱいなのに
頭の中の思考も感情も暴走
最強の台風が居座る
苦しくて苦しくて
抜けられない
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/76905597/picture_pc_dad2429641f604b9e5ebedb19060a2a7.jpg?width=1200)
たすかる〜
うれしいこと
ときめきもよろこびも
なにしろ不安と恐怖にトッピング(泣)
超ヤンデレの爆誕
最悪
余白がないって
考えることが出来なくなるって
思い知らされた
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/76905873/picture_pc_cb475d70df693c7811c8007c4823f1da.jpg?width=1200)
ターメリックが足りなかったけど
ご飯が炊けるまでとろ火にかけていたからか
チキンが柔らかで大変美味しゅうございました♪
からだもこころも
よくなりたい
程よいバランスが取れるように
なりたい
からだの動きの硬さをきっかけに
いろんなことに出会って
息をするところから
固かったって気づいて
思考だけでなんとかしようとして
こころも固まっていることに気づいて
やっとなんだか
自分のこころを
感じようとしているのかな
考えることが
苦しくないのも
新鮮
ずっともう
病んでてもいいかって
しかたないかって
疲れ切っていました
そうじゃないって
思えた出逢いに
心からのありがとうを
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