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まいやだいすけ
2019年5月9日 21:01
毎日している筋トレの情報まではまだ遠く笑日頃からできる筋トレ♪みなさん家事って激務なのはご存知だと思います！その家事は誰からも評価されない（にくい）チャリティのようで義務になるなんとも歯がゆい時間帯ですよね。私はそんな家事の時間に家事場の馬鹿力 笑のトレーニングとして取り組んでいます！我が家には階段が多くあるのですが昇降時はまさに腿上げ！主婦が作ったと言われる洗濯
2019年5月8日 21:54
そろそろ具体的な運動についてお話しできればと思います。仕事柄11000歩/日、程度歩きますのでウォーキングのノルマ７０００ぽは達成しています＾＾その時に気をつけていること「横隔膜を引きつけながら歩く」ですこれはロングブレスダイエットの受け売りです。息を吐くときにお腹をヨガみたいにへっこますのです。その状態で歩いてみてください。体が悲鳴をあげると思います。こんな
