定植7日順調です！

サラリーマン農業って 結構大変ですよね。 何と言ってもワンチャンしかないトライアンドエラーって結構辛い。 昨年のほうれん草からマルチを再利用 ほうれん草 タマネギ そして 紅あずま！ 雨がひかなくってトラクタかけれず仕方なく横着 6年ぶりにスイカも汗 だいたい植えたら食べられちゃうんで こちらはスイカ二号です（笑） がんばろー！ #農業 #紅あずま #サラリーマン

we work out!

毎日している筋トレの情報まではまだ遠く笑 日頃からできる筋トレ♪ みなさん家事って激務なのはご存知だと思います！ その家事は 誰からも評価されない（にくい） チャリティのようで義務になる なんとも歯がゆい時間帯ですよね。 私はそんな家事の時間に 家事場の馬鹿力　笑 のトレーニングとして取り組んでいます！ 我が家には階段が多くあるのですが 昇降時はまさに腿上げ！ 主婦が作ったと言われる洗濯干しをやや高めにセットし 脇を９０度に開いて二の腕体操♪ 洗濯物が入っているバ

筋トレぇ

そろそろ具体的な運動について お話しできればと思います。 仕事柄11000歩/日、程度歩きますので ウォーキングのノルマ７０００ぽは達成しています＾＾ その時に気をつけていること 「横隔膜を引きつけながら歩く」 です これはロングブレスダイエットの受け売りです。 息を吐くときにお腹をヨガみたいにへっこますのです。 その状態で歩いてみてください。 体が悲鳴をあげると思います。 こんな簡単なことで悲鳴をあげる肉体に 愕然とした半分、休日など筋トレができないとき ５

禁トレから筋トレにするためには・・・

くそ真面目こそ陥りやすい禁トレ その苦痛は計り知れません。 筋トレを続けるpassionって 変わる体に期待しちゃうからですよね＾＾ トレーニング＝変わる 食事制限＝変わる 豆乳＝変わる その変わる変わるを楽しみに 日々の積み重ねが「変わる」に直結していると錯覚してしまう＾＾ そんな中、禁トレなんですよっ！！ と言う苦痛の時間を３回くらい繰り返し やっと学んだ筋肉BAKA！！ 30歳当時からも 「筋トレ後は３日回復させないといけない」 なんて言うフレーズを意識してい

筋トレから禁トレにならない秘訣は・・・

平成が31年経ち自身の30歳を思い出してみます＾＾ その２ くそがつくほど真面目なので やると決めたら徹底的に取り組んでしまう まいやんです＾＾ 腹筋ローラーとの出会いは さらっとしたものでしたね。 https://note.mu/20152016/n/n88303a41b7f6 その後 マイ腹筋ローラーを買い さらに写真にあった両手タイプを買ったり 一輪車タイプを買ったりしています。 まずかったのは Wローラータイプで分割式を買いました。 膝をついた状態で１０回 ２

筋トレに取り組むにあたり

平成が31年経ち自身の30歳を思い出してみます＾＾ 30歳といえば 身体の変化を大きく感じた日 見るも無残な二の腕 だらしのないお腹周り これではダメだ！ と感じているも動き出せない一歩 奮い立たせるきっかけがなんだったか 忘れもしない 所謂「さちる30代」を迎えたから。 仕事も身体もさちる時期 「このままでいいのか」と自問自答したあの日 会社のお昼休みに別の方が取り組む 通称「青空ジム」 　入会方法はいたって簡単 「やるだけ」 そして「やり続けること」がテーマに

#moshisube

久々のnoteです。 昨日は木曜に案内が出たイベントに急遽足を運ぶことにしました。 なんとなくですが、もう会えないと思ったので、 移動距離３００km！ ニシヘヒガシヘヒカリエに＾＾ 昨年　大腸がんステージ３b 「二人に一人はがん患者」 爺さんは肺がん 他人事ではない状況を胸に 知人が本を出版されました。 24歳という若さで 社会に出て希望に溢れたあの時 同じ状況を考えることは難しいことかもしれません。 でも一人ひとりが生きる意味というのは 「すべてのことに意味がある

つちのとい

恭賀新年 卒年賀状のライフスタイルにしたい気持ちと数年送れなかったことも重なりなんと元日に届いた賀状 10枚！！！全く用意していなかったので慌てて用意し シンプルに書き初めしました。 描き始めると調子も出てきて 上達している（笑） ペンのインクが切れてきました^_^ ここはひとつ宛名書きも筆は特に苦手なのに描き続けます。時間がかかるかかる滝汗 後悔先に立たず。 中心がズレると見栄えが悪いので とっておきの裏技で乗り切ります。 取り組み姿勢が一番大事（笑） 行書はごま

2018年　作品集　３５作品

§日本酒離れをなんとかしたい§　 　2017年からご縁をいただいて、日本酒ラベルのデザインをやらせていただいております。主に記念品用の特別なものを製作しており、「結婚祝い」「出産祝い」「定年祝い」「出愛祝い」など、人生への贈り物から手土産品として活用していただいております。 特に自分の手土産としてですが＾＾　そこに救われたことも笑　　　　　　　　　 知人の酒屋さんから日本酒を取り巻く環境の相談を受けた時、自分のできること＝描くことを活かす機会を得ることができました。

【私のSNS対策　その１】

その１のテーマは 「時間帯」 その昔FBヘビーユーザーだった私 いいね！の数にこだわるあまり 出勤前の時間価値の高い　プレミアムアワーに試したのでその時の考えです。 私がドアTOドアで出社するのは６時ころ マイカーにのって１時間の会社まで向かい 冬は真っ暗のなかエンジンをかけます。 そんな生活をしているので 無論アップするのは５時台笑 ちなみにFBの朝更新は今していません笑 【狙い】 朝のタスクにある電車通勤など移動の中でFBをパラパラみることが多いことを狙う 【結論】

形から入るタイプなので篆刻印♪岡崎の小野印房様に作っていただきました！