50歳からのカラダの鍛え方。80歳までキレイに生きる。
【人は習慣が10割】
とにかくハードルを下げる
①腹筋は1日1回でいい
→結局10回はやってしまう

目標値を高くするから続かない。
とてつもなくハードルを下げよう。

大事なのは継続。
1日1mm前に進もう
朝活のすゝめ

もしよろしければサポートお願いします。自分の脚で最後まで歩ける身体作り、いつまでもキレイだねと言われる身体作りをお手伝いをさせていただきます。