50歳からのカラダの鍛え方。80歳までキレイに生きる。
毎日の“ちょっと”がキレイを作る
・仕事中は1h1回首の前を伸ばす
・寝る前は脇の下を筋膜リリース
・朝起きた後は毎朝体重計にのる

キレイに痩せた人たちと失敗した人の違いは日常の美意識にあり。ほんとちょっとのこと。
食事も運動も大事。
だけど美意識がカラダを作る
朝活のすゝめ

もしよろしければサポートお願いします。自分の脚で最後まで歩ける身体作り、いつまでもキレイだねと言われる身体作りをお手伝いをさせていただきます。