Dear My Body　リズムと音と、時々、宇宙

おはようございます。ぴちまるです。

巷にあふれるヒーリングに関する情報。

α波睡眠音楽とか、ろうそくを眺めてじっとするトラタック瞑想（自分がやったことあるやつ）とか。

たまに挑戦してみるのですが、気持ち良いものですね(*^^*)

でも、昨日気づいたことがある。

やはり一番大事なのは睡眠だということに！(笑)

そして朝のうちに身体を起こすということ。

太陽の光を浴びないと、メラトニンが減少しない。メラトニン君たちは、十分な休憩ができなくなってしまう。夜になると、自分のマスター（人間を）眠らせてあげるために、もっとたくさんのメラトニン君たちが必要になるが、休憩ができなかった彼らは、やがて動けなくなってしまう。

宇宙（太陽と月）が指揮者で、メラトニンはリズム隊、細胞はメロディ。体の中は、オーケストラのよう。

自分だけの専属オーケストラ。休むべき時には、充分な休息をとってもらって、常にベストな状態で演奏してもらいたいですね(^^♪

自分の身体には、自分の意志に関わらず、自分自身を守ろうと一生懸命働いている何かがいる。

そんな彼らのことを、もっと労わってくれる人が増えますように。

PS：何かおすすめの、私ならでは！というマインドフルネスありますでしょうか？