価値発見エクササイズまとめ

幸せになりたいなら幸せになろうとしてはいけない No52 価値の発見

　おはようございます。今日は、少し曇っていますが、晴れてきそうな気配があります。晴れたら良いなぁ～

　前回までの4回、自分の本当の価値を探るエクササイズをしてきました。１．人間関係の価値、２．仕事・教育における価値、３．個人的成長・健康の価値、そして、４．余暇の価値。もしやってみたいという方は、以下から順番に始めてみて下さい。

　ちょっとそれも面倒くさいという方は、今から、私が勝手にアレンジし簡略化したエクササイズを書いてみますので行ってみて下さい。あくまでも、私バージョンです。

価値発見のエクササイズ

１．今から示す4つの領域に関する質問に答えましょう。

　人間関係について、どのような関係を気づきたいと思っていますか？

　仕事や教育について、職場や学校でどのような自分の資質を生かしたい？

　個人的成長・健康について、どんな活動を始めたい？再開したい？

　余暇について、どんな趣味に参加し、楽しみたい？

　4つについて、あまり考え込まず、箇条書きでも沢山書き出してみて、後から、その言葉を見返して、まとめてみることをお勧めします。

２．自分の価値観を意識しながら実際の行動を評価してみる

　前の４つの質問に答えたら、それが自分の価値観であると考え、照らしながら、実際の行動を評価してみます。次に示す、ブルズ・アイという的を使って。

　評価するルールは、4つの領域のどこかに位置する行動について、それが自分が書き出した価値に近ければ真ん中の方に、遠ければ外の方に書き込みます。例えば、”みんなが笑顔になる人間関係”に価値を置いている自分が、相手に酷いことを言ってしまった時は、人間関係のエリアの外のほうにその行動がプロットされます。

検討の時間

　数日間この図に自分の行動をプロットしてみて、次のことについて振り返ってみましょう。

図の中でもっとも重要な価値は？
どんな行動に積極的に取り組んでいる？
どんな行動を無視している？
どんな行動が一番大事で、すぐ取りかかるべき？

　私は、「変化に繋がる行動」にとっても価値を見出しているようです。いつもと違うこと、いつもと違う自分に繋がる行動に価値を置いていくことが自分にとって、価値に根差した生き方に繋がるようです。ちょっと時間がかかりますが、すごく有効な方法であると思います。

　是非、やってみて下さい！！一緒に自分の価値を見つけ、繋がりましょう。