就寝前は避けた方が良い飲み物はどっち？ハーブティー、それとも、熱い緑茶？？

いや～、楽しい、
睡眠クイズLIVE（笑）


秋の睡眠健康週間の
スペシャル企画、

1日5分のクイズで賢い睡眠習慣！

をテーマに、
8/27(日)からインスタLIVEを
配信中！


8/29（火）の3日目は、
"光"のクイズを
出しました！


睡眠と相性の悪いものって
いくつかあるのですが、

代表格の1つが、

光！


そこで、こんな質問；


Q3:（睡眠を阻害する光）
リスクが高いのはどっち？

A：部屋の照明
B：スマホ



あなたは分かりますか？
これ、ちょっとトリッキーなクイズで、


実は、答えは、

A）部屋の照明

なんです！！


意外でしょう？？？


あくまでも
「光」の観点から言うと、

日本の家屋は、
明るすぎるのですよね～


もっというと、

• オフィスも、

• 街中も、

• 電車の中も、

• コンビニやスーパーも、

白くて、超～明るい光だらけ。
そんな強い光に晒され続け、
帰宅したら、

また、リビングがとっても明るい！

・・・というケースが多いんです。


※ただし、スマホは、
別の観点での注意が必要で、

その解説は、
ぜひこちらを↓↓↓

IG_quiz202309LP – Sleep Tourism (sleep-tourism.com)


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そして、
8/30(水)の4日目のクイズは、
これ↓

Q４；就寝前は避けた方が良い
飲み物はどっち？

A：ハーブティー
B：熱い緑茶

その答えは、
8/30(火)21:45～のライブで！！

詳細はこちら↓↓↓
IG_quiz202309LP – Sleep Tourism (sleep-tourism.com)

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そして、もう１つご招待！


水曜日20:00恒例の

「1日たった5分の習慣から始まる
あなただけの睡眠革命」、

いよいよ本日、
このシリーズの最終回です！


最終回のタイトルは、
「夜の快眠が手に入る、
"内臓のジョギング"？！」


へ、なにそれ？？？


と思ったあなた、

私のだ～いすきな
アレですよ～（笑）


めちゃくちゃ
快眠効果が期待される、
とっておきのアレ、

教えてしまいます！

こちらからどうぞ↓↓↓
1日たったの5分の習慣から始める、あなただけの睡眠革命！ – Sleep Tourism (sleep-tourism.com)

（※うまく入れない場合は、
直接、こちらから）

それでは、
また暑さがぶり返す中、
どうぞご無理なさらず。

本日も素敵な1日を！

忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）