「もう〇時！早く寝なさい！」は逆効果？！

週末になりましたね。
ひょんなことから
10か月ぶりに再チャレンジ中の
インスタライブ。


すでに習慣として定着している
朝のランニングやウォーキングに
あわせての配信、
（←これ、習慣化のコツです！）


資料なしで、
ゆる～くトークしながらなので、
気楽にやれています。



これまでは、
ライブというと、
Facebookをメインにしてきましたが、
いろいろなことがやれるので、

どうしても、

• 事前準備やりすぎ、

• 作りこみすぎ

• 盛り込みすぎ、

になりがち…。


それが必要な時もあるのですが、
もう少し、ゆる～いライブを
やれるようになりたいな～と
思っていたところ、

インスタライブは、
ちょうどよいプラットフォーム。


こんなゆるさで、
十分、ライブって成り立つのだな～
と、新鮮な感覚を味わっています。



それは良いのですが、
朝のランニング途中、
汗だくのひどい様相でのライブは、
何とかしたいですね～。。。（笑）

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さて、明朝08:45～の
朝のゆる～い"セロ活"インスタライブは、

【「もう〇時！早く寝なさい！」は逆効果？！】

です！
配信はこちらから


これは、私の祖母は、
絶対に言わなかった言葉。

祖母には、独特の「睡眠観」があって
それを私に伝え続けてくれたことを
今になって、とても感謝しています。


この言葉を使わずに、
お子さんに対して、
どのように睡眠の習慣を
教えていったらよいのか。

そんな話をゆる～く
やろうと思っています！

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インスタライブを始めて、
初の週末。


配信は平日のみにしようかとも
思ったのですが、
まあ、今週末、いったん配信してみて
考えようと思います。



それでは、また明日、
お目にかかります！



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）