“満たされている”感覚が、睡眠を変える？！

私が"「睡眠」を前面に出して
仕事をするようになったのは2021年。

それ以来、私がよく口にする言葉があります。

それは、

眠りは
あなたがその日をどのように生きたかを
映し出す鏡！


もちろん、
朝から、どのような活動をしたか、
も影響しますが、

私がもっとも注目するのは、
どのような感情で過ごしたか。



私が、
「夜の眠りが変わる1日の過ごし方」
をテーマにしたリアル・イベントで、
笑いヨガを実施するのは、
そのためなのですよね。


もともと、
笑いと眠りは相性が良く、

よく笑った日は、
夜の睡眠の質が高くなる、
という研究レポートも
多く出ています。



さらに、
つい数日前、
ある心理学者が、

日中の感情と眠りの関係

について話をされていて、

「やっぱり～」


と大きく頷いてしまいました！


このあと、朝08:15～の
朝のゆる～いインスタライブは、
「"満たされている"感覚が、
睡眠を変える？！」


その心理学者の先生がおっしゃっていた言葉
についてもご紹介します！
小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) | Instagram

それでは、本日も素敵な1日を！


忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）