眠れる体と眠れない体の違い？？？

【眠れる体と眠れない体の違い？！】

秋の睡眠健康週間が過ぎてから
数週間ぶりに
睡眠ライブです♪

暑さ寒さも彼岸まで、
眠りやすくなりましたね♪



これから10月にかけては、

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「頑張りすぎない睡眠改善」
＼

をテーマにライブします♪

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しばらく前に、

睡眠の相談に来る方の多くに、

睡眠の質を高めるには、

●●すべき

●●しなければならない

…をやめよう！

という講座をやったことがあります。

睡眠の質を高めたい、

という方に限って、

一所懸命、

情報を集めて、

それを

がんばってやろうとしすぎてしまいがち。

でも、本当は

そんなに頑張らなくて良いのですよね。

むしろ、

頑張りすぎるのは

逆効果。

なぜか？？？

というところと

関係するのが、

＼

頑張らない睡眠改善

／

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今年の猛暑、
からだに疲れが蓄積していませんか？？？


自分もしっかり眠りたい！
家族にもぐっすり眠って欲しい♪


だけど、
眠れる体と
眠れない体があるんです。

どうしたら眠れる体になれるか？？？

9/25(水)は
そんなお話をします♪

配信はこちらから→
〇YouTube：https://www.youtube.com/@sleeptourism
〇インスタ：https://www.instagram.com/michiko3san/