「何をどのように食べるか？」＋「いつ食べるか」で、睡眠が激変？！

私が
「睡眠ってすごい！！」
と思ったきかっけは、

睡眠が
人間の脳に与える影響のすごさ
だったのですが、


その脳は、
腸とものすごく密接な関係があります！



腸は第二の脳ならぬ、
脳が第二の腸という話も？！

（※7/24のインスタライブで
そんな話をしています！）



腸をしっかり動かすと、
睡眠が変わるのですが、


睡眠の観点からも
食事はとても大切にしているのですが、



何をどのようにいただくか、
だけでなく、
「いつ」食べるか、
も併せて意識すると、
睡眠の質が爆上がりなんです！！


7/26（水）の
「1日たった5分の習慣から始まる、
あなただけの睡眠革命！」シリーズ、

第3回は、
「睡眠にも欠かせない！
体内時計を整える、『時間栄養学』のススメ！」

お見逃しなく～！！
こちらからご自由にお入りいただけます！
（※あなたのお顔は映らないのでお気軽に！）

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さて、
コロナ禍で世界中が包まれた3年間。

私たちのライフスタイルは
大きな変化を遂げましたが、
睡眠もその一つ！


最近、
面白い調査を見つけました！


単純に、
睡眠が良くなった／悪くなった
という話ではなく、

ちょっと考えさせられる
内容でもあったのですよね～


7/26（水）の
ゆる～い朝の“セロ活”インスタライブ、
では、

昨今の睡眠事情をトピックに
ゆるっとお話ししたいと思います！
小畠径子 オバタミチコ(@michiko3san) • Instagram写真と動画


あなたは、どんな風に感じられるか？
ぜひ教えていただきたいです！！

今週後半は、
命の危険を感じるほどの
暑さになるとの予報も？！


どうぞ、快適な環境の中で、
熱中症にもお気をつけて
お過ごしくださいね！



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）