快眠のために昼の1分間やると良いのはどっち？大声を出す？それとも…？！

秋の睡眠健康期間
のスペシャル企画として、

8月27日（日）から配信中の、

1日5分のクイズで賢い睡眠習慣！
睡眠クイズLIVE

5日目となった8/31(木)のクイズは、
こちら↓↓↓

Q５；快眠のために朝の1分間、
やると良いのは、どっち？

A：目覚めのコーヒーをゆっくり飲む
B：カーテンを開けて、そこに立つ


これは、簡単でしたね。（笑）
応えは

（B）

です！


眠りのスイッチを入れるのは朝！

・・・ということを
私もよくライブや講座でも
お伝えするのですが、


その理由は、

朝日を浴びることが
体内時計をリセットすることになるから。


体内時計がリセットされると
自律神経が整い、
夜の快眠が期待できるのです！


・・・などなど含め、
LIVEで説明しました！

詳細はこちら↓↓↓
IG_quiz202309LP – Sleep Tourism (sleep-tourism.com

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早いもので、
9月に突入！

9/1もクイズは続きますよ～（笑）

睡眠クイズLIVEその６は、
こちら↓↓↓


Q６；快眠のために
昼の1分間やるとよいのは、どっち？

A：大声を出す
B：目を閉じる


朝の1分のクイズより、
ちょっとハードルが高いかな・・・？？？


正解は、
9/1(金)21:45～のライブで！！

詳細はこちら↓↓↓
IG_quiz202309LP – Sleep Tourism (sleep-tourism.com)

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9月1日は防災の日。
災害級の暑さに、
日本列島の回らには
台風が３つ・・・。


こんなに暑いの、
地球規模かと思っていたら、
日本が局所的に暑いという話も…。

自分の身を守る
生活の仕方を、
これまで以上に
意識していく必要がありますね・・・。


それでは。
本日も素敵な1日を！



忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）