子どもの健康と睡眠！

【子どもの健康と睡眠】

ずっと睡眠のことを語ってきた私。
今年のテーマは、10代の子どもでした。

大人の睡眠ももちろん大事ですが、
子どもの睡眠は、
睡眠がこれからの人生に大きく影響を与えるという観点で、
とっても大事！！


そして、その子どもの睡眠を守ってあげられるのは
家族なんですよね。


親子で考える睡眠。


11月20日は、そんなお話をします！


ゆくゆくは、
地域全体で子どもの睡眠を守れるような
社会を目指したい、

そんな想いでお届けしますね♪


配信はこちらから
👇
〇YouTube：
https://www.youtube.com/@sleeptourism

〇インスタ；
https://www.instagram.com/michiko3san/


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【睡眠の敵A to Z；今日はG】

睡眠の敵A to Z；
今日お届けするのは、「G」。

これも、なかなか思いつかないと思いますが（笑）
答えは、Go Straight！

つまり、まったく寛ぐ時間を作らずに、
ベッドに直行してしまう行為を言っています。


外から帰ってくるときは、
かなり、興奮状態にあります。

明るい光にさらされ、
ストレスがピークになっているので、

一度、それをカームダウン、
リラックスして、モードを切り替える必要があるのですよね。


それもそんな長い時間でなくて良いです。
5分もやれば十分、切り替わります。

これをやるか、やらないかで、
大きく睡眠が変わるのですよね～


その方法も日々のライブでお伝えしているので、
ぜひ、聞きに来てくださいね！


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【睡眠を犠牲にしないビジネスの作り方！】


ゼロイチ自動化コンサルタントの
ホワイト千香子さん。

『ほったらかしローンチ』

の講座を開催中なんですね。

なにか、気なりませんか？（笑）


多くの起業家が、
睡眠時間を削って仕事をしている中、
睡眠を犠牲にしなくても
ビジネスができる方法があったら知りたいですよね？？？


…ということで、


ご本人を対談にお招きしたんです♪


11/20(水)朝の07:30～スタートなので、
リアルタイムの視聴は難しいかもしれませんが、

ぜひ、通勤途中などで
耳だけでも聴いていただけそうなら
ぜひぜひ！


また、
11月19日（火）から3日間、

＼
ほったらかしローンチ
／

という話をしてくださっているので、
ぜひ、こちらも併せてご覧くださいね！


こちらから
👇👇👇

https://www.chikakowhite.com/hlaunch3days/?sa=sa0034971053a46e427299f316d9e1e82f7d4220b1

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それでは、寒くなってきましたが、
本日も素敵な1日を！



笑いと涙で人生を変える睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）