ゆる～い朝の“セロ活”！インスタライブ始めました！

おはようございます！
あなたは、「セロ活」やっていますか？

セロ活＝セロトニンを増やす活動。

セロトニンとは、別名、幸せホルモンと
呼ばれているもので、

• 精神の安定や

• 深い眠り

に関係するもの。


私も、よく、ライブや講座の中で、
セロトニンを話題にするのですが、


日本人は、遺伝学的に、
セロトニンが少ない人が多い、
と言われています。



そのセロトニンの分泌を
促進させる方法は
いくつかあるのですが、

そのうちの１つが
朝陽を浴びること。


朝の日光浴、そんなに気張らなくても
簡単にできますよね。


私も、そんなに意識せずとも、
日常生活の中で自然にできているので、
せっかくなら、
それをライブ配信しみよう！
と思い立ちました。



普段の私のライブは、
どうしても、講座っぽくなりがちで、
（学校の授業というか、
教科書というか・・・）


もちろん、
それが悪いわけではないのですが、
もう少し、
気楽なライブもやってみたいな～

…とずっと思っていたところ、


ならば、

「ゆる～い朝の"セロ活"！」

と銘打って、

新たなチャレンジ、
インスタでライブをやってみようと思います！

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実は昨日の朝、
緑が豊かなお気に入りの公園に出かけ、
3日ぶりの「リハビリRun」を
したのですが、

その途中で、ふと思い立って、
インスタライブをやってみたのです。
（⇒その様子はこちら）


一応、テック系のトラブルもなく、
最後までできたようなので、
こんな感じの
ゆる～いのをやってみようかと思っています。


基本ルールは。

• 資料はつくらず、

• 外から配信（←セロ活だから）

で、朝の始業前の15分程度のイメージです。



昨日の再チャレンジは、
ランニング途中の配信、

どうしても汗だくになるので、
思いっきり、すっぴん（？！）。。。

ライブに映る自分の姿は、
追々、整えていくとして、

ポイントは


事前に作りこまないライブ！



これ、結構、
私にとってはチャレンジです。


いつ、また、
前回のように、
ライブ開始直後に、
"スマホがぶちっと切れる事件"
に見舞われるか、
わからないのですが、


しばらく、やってみます。
インスタライブはこちらから



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そして、もう1点ご案内。


今日は、おのっち、こと、
魂の自分発信コーチの小野馨さん
と対談します！


テーマは、

心からやりたいことで
おもいきり自分発信する仕組みで
稼ぐ方法！

私のFacebookのタイムラインを基点に、
ページとグループにシェア、
そして、YouTubeとTwitterでの
同時配信を予定しています！



それでは、また、後ほど
インスタライブでお目にかかりましょう。




忙しいあなたの眠りをサポートする
睡眠コーチ

小畠径子（おばたみちこ）