眠れる体の作り方？！

【眠れる体の作り方？！】
9/25（水）にスタートした、
"頑張りすぎない睡眠改善"シリーズ、
初回は、
「眠れる体と、眠れない体がある」
という話。
この答え、何だか覚えていますか？

そう

＼
ゆるむ
／

でしたね！


でも、このゆるむ、
どうやったら良いか分からない、

という方、

結構いらっしゃいます！

理由は３つ；

１）筋肉の性質

もともと、
私たちの筋肉というのが、
きゅっと固くなる方が得意、
緩むのが苦手


２）現代人は姿勢が悪すぎる…
←スマホ首に猫背…

これ、眠れない体の原因です！！


３）疲労を放置！

その日の疲れを翌日に持ち越す、
1回だけらないいけど、
どんどんそれが蓄積していったら…

どんどんゆるむとは逆方向へ！


じゃ、
どうしたら、
眠れる体がつくれるのか・・・？？？


今晩、9月27日（金）の
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最後まで読んでいただき
ありがとうございました！


笑と涙で人生を変える睡眠コーチ
小畠径子（おばたみちこ）