【アーユルヴェーダ】風・水・火の３タイプと時間など

✳︎✳︎✳︎割合は違えど以下の各タイプを皆が持っている。✳︎✳︎✳︎

【風タイプ】

・双子座っぽい（軽やかな人）
・骨格は華奢
・ハスキーな声
・肌や髪はパサついた感じ
→葉物を食べる傾向があるので、根菜を食べると良い。

⚠︎悪く出ると‥
・焦るのでリラックスが必要

【水タイプ】

・しっとりした潤いのエネルギーの
・むくみやすい
・冷えやすい
・結合力がある（溜め込みやすいorエネルギー溜まりやすい）
→甘い物やパンが好きな人が多いので、自然の甘い物をとると良い。

⚠︎悪く出ると‥
・怠ける（だるい・眠い・サボる）。
→家から物を減らす、家の換気をすると良い。

【火タイプ】

・男性は女性に比べて多い
・情熱的
・目力がある
・消化力がある（お腹がすきやすい）
・お水をよく飲む傾向がある
→ファスティングと良い。（味の濃いコーヒやお酒を控えて優しいご飯に）

⚠︎悪く出ると‥
・嫉妬、競争心。

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

【各タイプと時間について】

・水の時間：６時〜１０時（眠い・重い）
・火の時間：お昼
・風の時間：14時〜18時
・火の時間：22時〜２時

【各タイプと四季について】

春：水（植物が芽吹や水）
夏：火
秋冬：風

赤ちゃん：水
成人：火
老人：風

【男性性と女性性について】

・男性▽（見える・わかりやすい）→コスパの良い店
・女性△（見えないエネルギー）→雰囲気の良い店

⭐︎価値観が違うからパートナーシップがある。

【ラジャスとタマスを調整するサットバ】

・ラジャスとタマス（悪い物と捕らえられている）を調整するのがサットバ
・サットバとは、純粋性・愛・感謝。
・物質で言うと、新鮮な果物や野菜、新鮮な出来立ての作ったのも
→本場インドでは作り置きのカレーは食べない。

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

【ゆるスタートは白湯から】

・白湯は体調管理のバロメーター
・白湯を作る時は、換気をさせて風のエネルギーも送る！
・美味しく感じない日＝前日に食べた物が未消化のサイン！
（→今日の食事は軽めにする？とか対応できるようになる）

【食事の量と油について】

・油を変えると体が一番変わる（おすすめはグラスフェットギー）
・ギーはスキンケアにも使える

・食事の量は
朝：りんご１個分
昼：りんご３個分（タンパク質中心が理想的）
夜：りんご２個分

【秋冬に時期にアーユルの知識を活かすには？】

・冬は気持ちが落ち込む
・自然と調和の前に、自分との調和が取れいている事が大事
（の次に、会社やパートナー　→自然　→宇宙の順）

・他人を喜ばせる事よりも。自分を喜ばせる時間を多くする。

※全ては自分を確認をするために使ってね。