今さら気がついたこと【睡眠】

40歳になって初めて気がついたんですけど、
ちゃんと寝たら、
ちゃんと起きれる
ということ。

今？今さら？
って思うけど、
年1番の繁忙期の今、睡眠時間がどうしても短くなりがちで、
本当は7時間しっかり寝たいのに
その時間がなかなか確保できなくて、
休みの日に寝溜めする週が続いている。

「寝溜めなんてできない」
と言われる。

知ってます。

でも、休みの日にめっちゃ寝た！と思える気持ちが大事かな！と。

でも結局、休みの日の最後に

「寝まくるなんて…なんてもったない休みだったんだ」

と自分を不甲斐なく思うこともある。

そして、寝溜めしたお休みの日は、
お休みなので夜早く寝られる♡

寝溜めしたのにしっかり夜も寝られる。
夫176に、

「どんだけ寝るん？」

と言われる。

寝るの大好き

普段、
「寝られない」
なんて日は皆無で、
目を瞑ったら眠れる。
（それは“気絶してる”んだよ、と言われたことがあるけど）

月イチのレディースデーが近くなってくると、
ホルモンバランスで、寝なくても大丈夫シャッキーン！
な日もあるけど、
そんな日も、12時には必ず寝られるように、

真っ暗な中に自分ひとりだけ居ると思い描いて、
顔の筋肉から力を抜いて
順番に
腕、足…と身体中の筋肉の力を抜いていくと眠れる　

というどこかの軍隊の方式（戦闘のストレスで眠れない方向けのやり方とかなんとか）とやらを何かで読んで実践しているけど、だいたい顔の筋肉の力抜くときに寝てる私。

とにかくこの繁忙期が過ぎたら、
毎日7時間寝る生活に戻さなければ

ちゃんと寝たら
朝もちゃんと起きれる

そんな当たり前のことを、今さらすごく大事で大切にしたいと感じています。