ほのぼのちゃんの日記

モットーはテキトーに生きる。ほぼ備忘録でございます。

うつ病とパニック障害と

病院で正式に非定型うつ病と診断されて数ヶ月。最近は車や電車に乗るのも、長時間拘束される何かに対しても恐怖心を抱いてしまうようになった。これはいわゆるパニック障害の症状の一種だ。うつで最悪な状態にも関わらず大学の研究を優先して頑張り続けた結果、家族と出かけていた際に車の中でパニック発作を起こしてしまった。そのあたりから電車や車が怖くなって、乗っていると何とも言えない苦しい気持ちを感じるようになってしまった。慣れるしかないんだと思って、無理に電車で出かける用事をた

今書き留めておきたいこと

留学からのこの1年間、社会に出るまでの期間にこれまで向き合うことを避けてきた自分の欠点(語学・社会の知識・生活態度など）を全て改善しようと思ってもがき続けた。挨拶もまともに出来なかったのにいきなり完全英語環境に身を置いたり、娯楽目的のSNSを全て辞めてニュースしか入ってこないようにしたり、訳わからないくらいのストイックな勉強スケジュールを前日に計画して実行しようとしたり。すべての課題を一気に解決しようとして精神的に追い詰められた。結局自分が自分に求めるレベル（仮に

ほのぼのちゃんの日記

3年前

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”幸せ”について一年考えた私なりの結論

この一年幸せとは何かをずっと考えていました。人生で一番精神的に辛かった期間を乗り越えたとき、家族と親友の存在の大きさに気がつきました。どんなに惨めな姿でも全てを受け入れて肯定してくれる人たちがいることが自分の人生の財産だと思いました。そして人間はいついなくなってしまうか分からないから、残された時間の中でかけがえのない人とより多くの時間を共有し、素敵な思い出を残そうと思いました。今までは天邪鬼で素直に気持ちを表現できなかったけど、自分の気持ちに素直に生きよう、出

ほのぼのちゃんの日記

3年前

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留学中に鬱になった話

こんにちは。今日は私が留学中に鬱になった話をしたいと思います。私は、一年間大学留学をしていました。 8月の中旬ごろに、突然無気力状態に陥りました。大学に入ってからというもの、学校の課題や予習復習に追われて、ほぼ毎日図書館にいました。ある日、課題の提出日が間近であるというのに、パソコンを開いても全く何も考えられず、何もできないという状況に陥りました。たぶんですが、ほとんど何もせずに6時間ほど図書館の椅子にすわっていたと思います。やらなければならないのに

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4年前

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