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自分でできる熟睡脳のコツ　東洋医学×西洋医学でいいとこ取りする

露庵

今回は坂谷香さんが書かれた『自分でできる熟睡脳のコツ』という本を解説します。この本は、東洋医学と西洋医学の良いところを組み合わせ、不眠解消の方法について解説しています。以下の順番で内容をお伝えします：

  1. 自分の不眠体質を知る

  2. 体から直す東洋医学

  3. 不眠を解消するツボマッサージ


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