赤ちゃんぐっすり眠ってね🥰

１歳になった赤ちゃん👶《前編》

１歳になった赤ちゃんは２歳になるくらいまでに、お昼寝は午後の１回くらいに減り、１日の睡眠時間は１４時間くらいになるでしょう🎵

でも、この頃はお昼寝を嫌がったり、いつまでも寝たがらなくなったりしがちです。これは賢くなって、ものごとの因果関係がわかるようになってきて、「お父さんお母さん(大人)と一緒に遊びたい」などの自我がでてきた証拠です😊

体もしっかりと丈夫になってきます。

これからがいろいろなしつけの本番❗

赤ちゃんにふりまわされないように、まずは眠りの良い習慣づけから、親としての自信をもってあたりましょう☝️

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良い睡眠の習慣づけのためのいろいろ

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１ 眠る前の決まりごとやスタイルを楽しく大切なものに

眠りの決まりごとがより大切になってきます。寝る前１～２時間の行動流れを

「お風呂に入る→歯磨き→パジャマ着替え→ベッド移動→絵本orお話→おやすみ😪」

といった感じで、決まりきったものにしましょう☝️

これがくせになれば自然と眠くなるようになります。この時間は、くつろいで楽しくなるように、叱ったり怯えさせたりしないことが大切です☝️大人もゆったりと過ごします✨

２ 昼と夜のメリハリをつけましょう

わくわくすることや体を動かすことは昼にまわして、夜はリラックスの時間に。照明も少し落として、興奮するようなテレビ番組も避けるようにしましょう☝️

夜にしか一緒に過ごせないようなら、スキンシップを大切にしながらも穏やかに接するように心がけてください😊

３ お昼寝は２時間以内に

１歳半から２歳にかけて、お昼寝は午後の１回に減ります😃お昼寝はだらだらと延ばさず切り上げることが大切です。夕方にずれこむと、夜の睡眠に差し支えるので、誰でも眠くなる１３時～１４時からできれば１５時までにするのが良いでしょう☝️