たんぱく質

たんぱく質は、栄養の中でとても大事なのもの！！　


それは、心と体の材料になるから💡


肌も髪も骨も内蔵も...


全部たんぱく質が材料になっている🙆


やる気ホルモンもたんぱく質からできているので、足りないと、うつの原因になったり、肌荒れ、枝毛、慢性疲労、花粉症etc


色んな不調が出てしまう💦


普段の食事から摂ろうとすると、厚切りヒレ肉500g(約4500円)を毎日摂るくらいの量が必要😱


違う病気＆貧乏になるわ😂


プロテインをとれば余分な脂質を摂らずに、安上がりでたんぱく質が摂れる😸


動物性は食事から摂っているので、おすすめなのは大豆プロテイン🍀


太りにくく、ひきしめが期待できます😉