ファスティング体験記～本断食編②～

みなさん、こんにちは！
松島です。

今日はブランチのお供に、ヴィーガンのメロンパンをいただきました。
代官山にある人気のヴィーガンカフェ「はてな代官山」さんでGETしたものです。

はてな代官山さん
https://www.instagram.com/hatenadaikanyama/?hl=ja

ふわふわの生地でとっても美味！
プラントベースな食事を今も心がけ、実践中です！

さて、今回は、ファスティング体験記の「本断食2日目」の出来事を書き記していきます！

～本断食編2日目～

本断食2日目に突入！
朝は、ルーティーンの体重測定。
本断食2日目の朝、前日比で-2.4kg！なかなかの減少！
「ご飯抜いてるし当たり前か～」とは思いつつも、
体重が減るとやはり嬉しいですね＾＾

そして、安定の朝のお白湯タイム。
お白湯が沁みます…。この時はもう空腹を感じないようになっていました。
朝もパッと目を覚ますことができて、ファスティングのデトックスパワーを感じ始めていました。

2日目も、下記のアイテムで過ごします！

・お水2リットル＋朝のお白湯300cc
・ルイボスティー
・塩
・梅干し
・黒糖

前回の記事で、人によっては、頭痛・胃痛・吐き気などが出る場合があるとお伝えしましたが…
2日目の昼、ついにやってきました。だるさと胃痛！
とにかく、胃がムカムカして、だるい！

ファスティングの先生に教わった通り、塩（ぬちまーす）をひと舐めして、
横になり安静に過ごします。
…それでもまだ胃がムカムカ。
そこで、潰した梅干しを投入！よーく潰してよーく舐めて、また安静になります。
そうすると、少し楽になり、スーッと眠りに落ちていきました。
30分ほどお昼寝して復活！
ぬちまーす＆梅干しに感謝しながら、残っていた仕事を片付けました。

夜は胃痛などもなく、スムーズに過ごすことができました。
ただ、エネルギー源を摂取していないからか、
感覚として、フワフワする感じが1日続いていました。
（飛んでいきそうな、フワフワ感でした！）

お昼の胃痛タイムでは、正直、リタイヤか？大丈夫か？とヒヤヒヤしましたが、
無事に本断食2日目を終了できて良かったです。

胃が痛かった時、「せっかく始めたのに、やめるわけにいかない～」と自分を追い込んでいました。

そんな時、先生に、
「これ以上胃の痛みが続いて気分が優れないなら、無理せずに中断して重湯から摂り始めましょう！」
と言っていただいて気持ちが軽くなったので、乗り越えられたなと感じます。

みなさんも、もしファスティングをされる際には、どうしても気分が良くないと感じたときは、無理をしないことが大事ですので、気をつけてくださいね！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
本断食編ラスト3日目に続きます！