ファスティング体験記〜準備食編⑤〜

みなさん、こんばんは！
松島です。

今日は冬の嵐が到来していましたね！
お気に入りの傘を持って、テンションを上げて、家を出発。
天気の悪い日は、特に、自分で自分のご機嫌とりをすることが日課です！笑

さて、本日は、ファスティング体験記の準備食5日目の出来事を書き記していきます！

～準備食編5日目～

5日目の朝も、いつもの体重測定タイム。
5日目は4日目に比べて、-0.2kg！
最終日もそんなに体重は変わらずですが、
だるさを感じなくなったり、体重減少以外での変化を感じ、
マゴワヤサシイ生活で身体が整ってきたんだなぁ〜と実感しながら測定タイム&お白湯タイムを終了。

本日もお気に入りのサプリも食べて、朝食へ！

準備食5日目も、
「マゴワヤサシイ」の「サ：魚」を抜くのと、
「卵」・「乳製品」も抜いて、
プラントベースの食事で過ごしました！

マ：マメ（豆類）
ゴ：ゴマ（種子類）
ワ：ワカメ（海藻）
ヤ：ヤサイ（野菜）
サ：サカナ（魚）
シ：シイタケ（キノコ類）
イ：イモ（イモ類）

引き続き「カフェイン」「小麦」「アルコール」も断ちます。

朝：白ごはん、豆腐とあおさの味噌汁、キムチ納豆、豆乳のヨーグルトwithブルーベリー

昼：白ごはん、なめこの味噌汁、もやし人参しめじキャベツの野菜炒め、ほうれん草の胡麻和え

夕：素焼きカシューナッツ

夜：お粥、大根と厚揚げの煮物、具なし味噌汁、梅干し、野菜スティックwithもろみ味噌

プラントベースのメニューで、5日目もヘルシーに終了。
明日からの本番・本断食に備えて、
夜はお粥や具なし味噌汁などで、消化の良い食事で整えました。

下記に、参考にさせていただいたレシピを記載いたします。

https://cookpad.com/recipe/7023752

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
いよいよ！本断食編に入ります！