ファスティング体験記～回復食編④～

みなさん、こんばんは！
松島です。

今日は、夜に大豆ミートの焼肉定食をいただきました。
しっかり網で焼く工程もあり、しかも、大豆と思えない歯ごたえとうまみ！
満足感いっぱいのヘルシーディナーでした！
こういった代替肉のメニュー開発、今後広がっていくのかな…。

さて、今回は、ファスティング体験記の回復食編4日目の出来事を書き記していきます！

～回復食編4日目～

回復食4日目の朝・・・特に快調でした！
目覚めはもちろん、お通じが・・・すごい。
いつもは1日1回出るくらいだったのですが、この日は3回いきました！
かなり体質が変わってきてるなと体感する1日でした。

この日も、おなじみ体重測定タイム＆お白湯タイム。
体重は前日比+0.1kg！4日目なので、体重は安定してきました。
お気に入りのサプリとプロテインを摂って、ワクワク朝ごはんタイム。
4日目からは、卵・魚も食べられるので、朝からさっそく食べました！

朝：玄米ごはん、豆腐とワカメの味噌汁、ゆで卵、鮭の塩焼き
昼：玄米ごはん、あおさの味噌汁、冷ややっこ、ほっけの塩焼き
夜：白ごはん、なめこの味噌汁、かぼちゃの煮つけ、サバの味噌煮

魚が食べられることがうれしくて、ついつい三食すべて魚にしてしまいました。笑
サバの味噌煮には初めて挑戦したのですが、おいしくできて一安心でした。

フライパンでできるサバの味噌煮
https://cookpad.com/recipe/464820

おいしい魚料理で、心も大満足で回復食4日目を終了。
回復食期間に入り、デトックス効果をより感じるようになりました。
朝の目覚めに、お通じ。ファスティングにハマりそうです！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
回復食編5日目・最終日に続きます！