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_mito_to
紙の日記始めて1年経過していた&甥っ子の十歳の誕生日
日記自体は凄く好きで昔からちょこちょこと書いてはいたが、すぐに飽きて挫折していた。
・日記帳・朝日記・いいこと日記など様々
今回日記をつけ始めたきっかけは休職して、自分と向き合おうと思ったから。
日記と言っても書く内容は
・その日出来たこと・自分の感情
主にこの2つだった。
その日に出来たこと
病気になって今まで当たり前に出来たことが出来なくなった。
つまりは出来るって凄いんだと気づいた。
朝起きる、ご飯を作る、ゴミ捨てに行く、洗濯、掃除。
なんてことない事だが、病気になると本当に出来なくなる。身体がまともに機能しなくなる。
いわゆる自褒めでもあるが、結構効果的だった。
私の場合は自己肯定感が極端に低かったので、余計良かったのかもしれない。
自分の感情
とにかくどんな感情でもいいから書いた。
誰に見られることはない。遠慮はいらない。
書いて少し時間をおくと意外と大したことではないと気づく。
脳内一人会議は自分を苦しめるだけである。
誰かに相談する時でもまず自分できちんと整理して答えを出す。
特にネガティブな感情こそ、人にストレートにはぶつけない。
答えを焦って出す必要はないと気づく。
もちろんある程度の期日は決めた方がいいが、
なんでもすぐ!はしなくていい。
マイルールを作るのがベストである。周りに振り回されない。
と日記書く上で気持ちが整理されていくのがわかる。
ちなみに私が使っているのは日記帳ではなく、
無地のノート。
そこに書きたい分だけ書くスタンス。
だからこそ枠に捉われないから続けやすいのだろう。
引き続きマイペースに続けていく!
感情の整理には紙の日記お勧め☺️
そして本日は甥っ子の10歳の誕生日。
未だに10年前の今日が思い出される。
新生児を見たのは初。
神秘の世界って凄い✨✨✨
子供に興味もったのも甥っ子のおかげ。
どんな大人になっていくのかとても成長が楽しみ🥰
東の地から願ってるよ🙌
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