13日目　(2020.2.13)

小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただひとつの道だと思っています。
by イチロー

…

どうも。

YouTubeで観たい動画が尽きてきた、タカさんです。

ちなみに、有酸素やるときは欠かさず観ています。

本日のトレーニング
<有酸素>
•ウォーク60分(6km/h)
•ラン60分(10km/h)
<無酸素>
ラッドプルダウン
50kg×5回×1set
40kg×10回×1set

最近の有酸素トレーニング終了の合図は、1000kcal達成のタイミングです。

↑999kcalを超すと、カンストして0に戻ります。

本日のごはん
朝メシ
•プロテイン
昼メシ
•卵焼き
•豆腐
•胸肉
間食
•レッドブル×2
•プロテイン
•プロテインチョコバー
夜メシ
•胸肉
•卵焼き
•納豆
•豆腐
•チーズ

YouTuberのグレードサイヤマンさん曰く、
人間は食ったもので、出来あがるそうです。

改めて今日感じたことは、

自分の体とは一生付き合うということ、
そして人生常に現役の体でありたい、

この2つです。

ジジイになっても、今が一番仕上がってる体と言えるように、継続し続けます。

それではよろしくフォーエバー