11日目　(2020.2.11)

きっとお前は十年後に、せめて十年でいいから
戻ってやり直したいと思っているのだろう。
今やり直せよ。未来を。
十年後か、二十年後か、五十年後から戻ってきたんだよ、今。
by 2ちゃんねる掲示板

…

今日は、お世話になっている先輩方と筋トレ。
いつもと違うジムはどこか新鮮でした

今日のトレーニング内容
<有酸素>
ウォーク　10分(6km/h)
ラン　60分(10km/h)

<無酸素>
ベンチプレス
50kg×10×3setくらい
40kg×10×2set
チェストプレス
50kg×10×2set

今日の筋トレ飯
朝&昼
•プロテイン
•卵焼き
•納豆
•豆腐
•鶏むね肉

夜
•水炊きコース(外食)

夜は高級なコースだったこともあり、少し食べすぎました。

これからはトレーニング内容だけでなく、

少しずつ食事メニューなども載せてけるようにしていこうと思います。
(基本同じもの食ってます...)

まだまだ始まったばっかやけん、頑張ろーやん。

それではよろしくフォーエバー