18日目　(2020.2.18)

人は歩みを止めたときに、そして挑戦をあきらめたときに、年老いていくのだと思います。
by アントニオ猪木

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どうも、最近お持ち帰り系YouTuberを観ているタカさんです。

彼らは話術がすごいのもそうだけど、やっぱりイケメンですね。

巷では、見た目が9割と言うけれど

事実、ビジネスでもリーダーにはイケメンや美女が多いらしいです。

いくつになっても、容姿には気をつかっていきたいですね。

本日のトレーニング
<有酸素>
ウォーク　60分(6km/h)
ラン　60分(10km/h)
<無酸素>
ラットプルダウン
50kg×10回×1set
40kg×10回×4set

本日のごはん
朝メシ
•プロテイン
昼メシ
•卵焼き
•胸肉
•豆腐
•納豆
•チーズ
間食
イチゴ
夜メシ
•卵焼き
•豆腐
•納豆
•無脂肪ヨーグルト×2
•チョコ
•プロテインバー
夜食
•イチゴ
•卵焼き
•納豆
•豆腐

ダイエット数値は微妙だけど、しっかり中身が変わってることを祈って。

まぁ、しっかりと運動して、食うものも変えてってるんで、気楽に頑張ります。

それではよろしくフォーエバー