制限なんてイヤです
whosm/ ゆみです
お肌がキレイだとうれしい❤︎
好きな服を着られたらうれしい❤︎
こったり、はったり、むくんだり
していないからだが好き
軽やかに
機嫌も気分も上々でいたいですね❤︎
40代からの女性は
美と健康について
なんらかのお手入れ
なんらかの気づかい
絶対不可欠、です。
でも
すごくがんばるのはイヤ
とらわれるのはイヤ
そして何より
制限はイヤです❤︎
そう、制限といえば
ウワサの
糖質制限
これ、おすすめいたしません。
理由は簡単
痩せますが老けます。
毎日のお食事から
糖質、または炭水化物(＊)をできるだけ控える
というわけですが
(＊炭水化物=糖質+食物繊維)
それ自体はよいのです。
糖質、炭水化物は
40代以降の大人にはあまり必要ありません。
大変重要なポイント
糖質、炭水化物
→非必須栄養素
こちらに着目し、これらを極力避けよう
という発想ですと
ごはん、パン、麺類、果物、スイーツ
などを控えて
その他の
いわゆるふだんのおかずをメインにする
あるいは
近頃はやりの低糖質○○
という加工品を摂る
糖質、炭水化物を
「制限」するというかたち。
ダメダメダメー
制限は疲れます。
そうではなくて
お肌、細胞、ホルモンの材料となる
必須栄養素を最優先にしっかり摂る
という考え方が正解❤︎
お肌やからだに
良いことをしてあげる
という発想だとウキウキしますよ。
必須栄養素は
脂質とタンパク質
肉・たまご・チーズ
たっぷりいただき
爪の先まで乾燥知らず❤︎
シンガー&フォトグラファー
whosm/よっしーが隠し撮りしていたみたい
ネイルは基本ヌードです。
昔はジェルネイルが好きでしたが
お爪、すぐ伸びちゃうしね。
あ、髪の毛も
カラーリングや白髪染は
一切しません。
すぐ伸びちゃうから
めんどくさいので。
おしゃれ的&女子力的にはまずいかな
【今日のおさらい】
■糖質制限は痩せます
■40代からの糖質制限は
気をつけないと老けてしまいます
■必須栄養素を最優先に摂るという発想がおすすめです
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